고혈압인 사람이 대추를 먹을 수 있나요

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알아보자 :: 고혈압인 사람이 대추를 먹을 수 있나요

고혈압인 사람이 대추를 먹을 수 있나요

 

고혈압은 만성 심혈관계 질환에 속하는데, 식사 조절을 잘못하면 병이 심해질 수 있습니다,

 

 

 

 

⊙  [1분건강팁] 고혈압인 사람이 대추를 먹을 수 있을까요?

 

 

 고혈압인 사람이 대추를 먹을 수 있나요

 

⊙  고혈압 환자는 대추를 먹을 수 있지만 당뇨가 있는 환자는 당도가 높아 권장하지 않다.

 

⊙  고혈압 환자는 대추를 먹으면 특정 비타민 a와 비타민 c를 보충할 수 있으며 이는 인체에 일정한 이점이 있다.

 

⊙  그 밖에 토마토, 오이, 가지, 시금치, 배추, 양배추 등의 채소와 과일을 먹거나 사과, 배, 귤, 오렌지, 바나나, 수박, 포도 등을 먹을 수 있다.

 

⊙  고혈압 환자는 생선, 닭고기, 살코기와 같은 고품질 단백질을 섭취하는 것이 좋다.

 

⊙  두유, 두부 껍질 및 기타 식물성 단백질을 먹습니다.

콜레스테롤이 낮은 음식도 드실 수 있다.

 

⊙  저염, 저지방 식단을 권장하며 일일 소금 섭취량은 6g 이내로 조절하다.

 

⊙  장아찌, 장아찌, 소금에 절인 달걀, 오리알 등을 적게 먹고 비계, 갈비 등 콜레스테롤이 높은 음식을 적게 먹습니다.

 

 

⊙  고혈압은 대추 외에도 다음과 같은 식단을 선택할 수 있습니다:

 

⊙  1. 주식은 잡곡, 메밀, 귀리, 옥수수, 현미 등을 선택해야 하며 콜레스테롤과 지방의 흡수가 적으며 특히 아침 식사로 잡곡죽을 만들 수 있다.

 

 

⊙  2. 균류 목이버섯과 표고버섯은 칼륨과 칼슘이 풍부하여 수프를 끓이거나 볶을 수 있다.

 

⊙  3. 과일은 사과, 키위, 수박, 산사나무 등을 선택할 수 있다.

 

⊙  이 과일들은 비타민, 칼륨 등이 많이 들어 있어서 혈관 확장에 도움을 준다.

 

⊙  3. 견과류 완두콩, 잠두, 수박, 해바라기씨도 혈압을 낮추는 데 도움이 된다.

 

⊙  4. 고혈압 환자는 야채를 더 많이 먹고 고기, 특히 고콜레스테롤 고기를 덜 먹어야 하다.

 

⊙  야채는 시금치, 셀러리, 당근, 동과, 가지, 토마토 등을 섭취하는 것이 좋습니다

 

 

⊙  고혈압 환자는 매일 식이 조절에 주의를 기울여야 할 뿐만 아니라 의사의 약물 치료와 엄격하게 협력하여 상태를 쉽게 조절할 수 있다.

 

⊙  제 의학정보가 도움이 되길 바라며, 건강하시고 기분좋으시길 바랍니다

 

건강한 삶은 신체적, 정신적, 사회적 측면의 균형에서 시작됩니다. 

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