임신 말기 변비는 어떻게 하나요

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알아보자 :: 임신 말기 변비는 어떻게 하나요

임신 말기 변비는 어떻게 하나요

 

보통 임신 말기쯤 되면 많은 임산부들이 변비 증상을 호소하는데, 이는 태아가 체내에 골반강을 울적하게 하여 골반 전체와 장에 압박감을 주기 때문이다.

 

 

따라서 임신 말기 임산부는 장 연동과 골반 근육에 큰 영향을 미치며 일부 환자는 변비 증상을 보이다.

 

 

 

●  [빠른확인] 임신 말기 변비는 어떻게 해야 할까요?

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●  임신 말기 변비 경우, 꼭 필요한 원인과 치료는

1. 식단 조절

 

●  임산부는 평소 신선한 야채와 과일을 많이 먹고 적당량의 비타민을 보충한다. 동시에 식이섬유는 비장의 증상을 개선하고 소화액의 분비를 촉진하며 장의 연동운동을 촉진하고 대변을 부드럽게 하고 배변을 돕기 때문에 셀룰로오스 섭취를 늘릴 수 있다.

 

●  또한 인체의 소화에 영향을 미치고 대변을 건조하게 하여 대변이 쉽게 배출되지 않도록 맵고 자극적인 음식 섭취도 피해야 하다.

 

2. 적당한 산책

 

●  임산부의 변비는 적당한 산책을 통해 배변을 촉진할 수 있다.

 

●  산책은 신체의 혈액순환을 촉진해 장의 연동운동을 촉진하고 배변을 좋게 하기 때문이다. 또한 복부를 적절하게 마사지하여 개선을 돕고 위장 운동을 촉진하여 변비를 개선할 수 있다.

 

●  손바닥을 배꼽 부위에 대고 시계 방향으로 천천히 문지르면 되지만 의사의 지도 하에 하는 것이 안전하다.

 

3. 적절한 수분 공급

 

●  임산부는 몸에 물이 부족하면 음식물이 장에 축적되고 마르게 되어 변비가 심해지며, 물을 많이 여러 번 반복해서 마시면 배변에 도움이 된다. 따라서 임신 말기 변비는 충분한 식수를 확보하여 배변을 촉진할 수 있으며, 이는 위장 연동을 가속화하고 배설물의 장내 체류 시간을 단축하여 변비를 개선하는 데 도움이 된다.

 

●  동시에 정기적으로 화장실에 쪼그려 앉는 습관을 들이고, 끌어낼 수 있든 없든 일정한 습관을 들이는 것이 조건반사를 용이하게 하고 배변을 용이하게 하는 것이 가장 좋다.

 

 

 

●  정리드린 내용은 임신 말기 변비를 어떻게 해야 하는지에 대한 보통 의사들이 진료하는 소견이다.

 

긍정적인 태도를 갖는 것은 삶을 더 다채롭게 만듭니다. 

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