음식을 먹으면 속이 쓰리고 속이 더부룩해지는 법

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알아보자 :: 음식을 먹으면 속이 쓰리고 속이 더부룩해지는 법

음식을 먹으면 속이 쓰리고 속이 더부룩해지는 법

 

어떤 사람들은 음식을 먹으면 속이 쓰리고 속이 더부룩하다고 느낀다. 이럴 때 병원에 가서 위내시경 검사를 받아야 속이 쓰리고 속이 더부룩해지는 진짜 원인을 알 수 있다. 대부분은 장 기능 장애로 인해 발생하는 경우가 대부분이다. 고섬유질 음식을 적절히 섭취하면 위장관의 흡수와 소화에 더 도움이 될 것이다. 또한 적게 먹고 과식하지 않도록 주의해야 한다.

 

음식을 먹으면 속이 쓰리고 속이 더부룩해지는 것을 어떻게 완화 시키나

 

1. 식초 마시기 : 순수한 사과 식초 한 스푼에 물 한 컵을 넣고 식사 중에 마시면 소화에 도움이 된다.

 

◈  아침에 일어날 때 먼저 레모네이드 한 잔을 마시는 것도 치료와 혈액을 맑게 하는 효과가 있다.

 

◈  2. 국물 씹기 : 국물과 보리죽은 가스 팽창, 배기 및 속쓰림에 효과적이다.

 

◈  물 5인분에 쌀(조 또는 보리) 1인분을 넣고 10분간 끓인다. 뚜껑을 덮고 50분 더 천천히 조려주세요. 걸러 식힌 후 하루에 여러 번 마신다.

 

 

◈  3. 고섬유질 식품 적당량 섭취?然고섬유질 식품은 건강에 좋지만 일부 고섬유질 채소와 과일은 배기가스를 증가시킬 수 있다. 건강을 유지하기 위해 식단에서 섬유질의 양을 늘리고 싶다면 소량부터 시작하여 내장이 점차 적응하도록 하여 팽창을 줄여야 하다.

 

 

◈  4. 운동은 위장의 연동운동에 도움이 되고 가스 팽창을 제거하는 데 도움이 된다.

 

◈  많은 위팽만 환자는 식후 활동 부족으로 인해 음식물이 위 바닥에 축적되는데, 특히 위 소화 기능이 좋지 않은 일부 사람들은 위 운동성 자체가 약하고 위축성 위염, 위하수 등 소화기 질환이 동반되면 속이 더부룩하고 위가 아프며 배고픔이 없다.

 

 

◈  따라서 속이 더부룩한 환자는 식사 후 바로 잠자리에 들거나 소파에 앉아 TV를 보는 대신 가벼운 신체 활동을 해야 하다.

 

 

◈  이상 음식을 먹으면 속이 쓰리고 속이 더부룩해지는 방법에 대한 안내를 드렸으니 도움이 되시길 바랍니다.

 

공유드린 정보는 음식을 먹으면 속이 쓰리고 속이 더부룩해지는 법 입니다. 상기 내용이  좋은 정보가 되셨으면 합니다.