노인의 고지혈증을 예방하려면 증상 케어하는 좋은방법

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알아보자 :: 노인의 고지혈증을 예방하려면 증상 케어하는 좋은방법

노인의 고지혈증을 예방하려면 증상 케어하는 좋은방법

 

너무 높은 혈중 지질 수치는 인간의 건강을 직접적으로 위협하는 질병을 유발할 수 있으며 노인의 고지혈증을 예방하려면 꼭 알아야하는 원인과 치료는

 

노인의 고지혈증을 예방하려면 증상 케어하는 좋은방법

 

노인의 고지혈증을 예방하면 다음과 같이 할 수 있습니다:

 

●  1. 녹차를 마시면 사실 모든 종류의 차가 혈중 지질을 낮추는 데 좋은 효과가 있으며 그 중 녹차가 혈중 지질을 낮추는 데 가장 좋은 효과가 있다.

 

 

●  2. 규칙적인 생활습관, 고지혈증 노인환자는 생활방식이 규칙적이어야 하며, 제때 먹고 자고, 평소에 친구를 많이 사귀고, 노인들과 함께 노인체조를 하고 광장무를 추며, 매일 좋은 기분을 유지하며, 나쁜 심리적, 정신적 요인이 지질 대사에 악영향을 미치기 때문에 정신적 긴장, 과도한 감정, 과도한 스트레스, 과도한 피로 등을 피해야 하며, 장기간의 흡연과 폭음은 혈중 지질 대사를 방해하여 콜레스테롤과 중성지방이 상승할 수 있으므로 노인은 금연과 술을 마시는 것이 좋다.

 

 

●  한정식, 노인은 신진대사 기능이 저하되어 에너지 요구량이 젊은 사람에 비해 낮기 때문에 고지혈증이 있는 노인은 매일 에너지 섭취를 엄격히 조절하여 체중 조절이 기준 범위를 넘지 않도록 하고, 과다 섭취로 인해 몸에 부담을 주지 않도록 해야 하다.

 

●  좋은 식습관, 지혈증 노인은 매일 균형 잡힌 식사를 하고 야채와 과일을 더 많이 먹고 동물성 지방이나 콜레스테롤 섭취를 최소화해야 하며 기름은 주로 식물성 기름이다.

 

 

●  고섬유질 섭취를 늘리면 인체가 식이섬유를 섭취한 후 담즙산과 결합하여 담즙산염의 대변 배설을 증가시켜 혈청 콜레스테롤 농도를 낮추는 목적을 달성할 수 있으며 매일 적절한 잡곡, 잡곡, 말린 콩 등을 섭취해야 하다.

 

●  이상 건강정보 도움이 되길 바라며, 가족들 모두 건강하시고 즐거운 생활이 되시길 바랍니다.

 

 

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