커피의 좋은 점과 나쁜 점 간단하게 설명드립니다. 알아보시겠습니다.
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알아보자 :: 커피의 좋은 점과 나쁜 점 간단하게 설명드립니다.
커피의 좋은 점과 나쁜 점
● 커피라고 하면 그 카페인을 언급하는데, 카페인은 세계에서 가장 널리 사용되는 정신 활성 물질이다.
● 인체에 대한 유익한 효과는 잘 연구되었지만 단점도 있다.
● 그렇다면 커피의 좋은 점과 나쁜 점은 무엇일까요? 이어서 여러분들을 위해 답을 드리겠습니다.
커피를 마시면 좋은 점과 나쁜 점
1, 좋은 점
1, 좋은 점
● 커피에는 마그네슘과 칼륨이 함유되어 있어 인체가 인슐린을 원활하게 사용하고 혈당 수치를 조절하며 단 음식과 간식에 대한 갈증을 줄이는 데 도움이 된다.
● 커피는 인체가 지방을 태우는 데 도움이 될 수 있다.
● 카페인은 지방세포가 체지방을 분해하는 것을 돕고 이를 운동 연료로 사용하다.
2. 암 감소
● 커피는 남성의 전립선암 위험을 줄이고 여성의 자궁내막암 위험을 줄일 수 있다.
● 카페인은 또한 가장 흔한 피부암 유형인 기저세포 암의 확산을 예방할 수 있다.
3. 기분 향상
● 커피는 신체가 우울증에 저항하고 자살 위험을 줄이는 데 도움이 된다.
● 카페인은 중추 신경계를 자극하고 세로토닌, 도파민 및 노르에피네프린과 같은 신경 전달 물질의 생성을 촉진하여 인간의 기분을 향상시킨다.
● 하루에 두 잔의 커피는 자살 위험을 50 예방할 수 있다.
4. 체력 증진
● 카페인은 혈중 아드레날린 수치를 증가시킨다.
● 아드레날린은 신체의 '전투 또는 이륙' 호르몬으로 인체가 신체 활동을 준비하는 데 도움이 될 수 있다.
둘, 나쁜 점
1, 불면증 유발
● 사실 카페인의 반감기는 매우 짧습니다.
● 일반적으로 4 5시간이면 체내 커피의 절반을 소비할 수 있으며, 8 10시간 후에는 체내 카페인이 75 소모된다.
● 따라서 아침에 커피를 마시면 밤에 잠을 자는 데 영향을 받지 않다.
● 그런데 밤에 커피를 마시면 잠이 안 와서 불면증이 올 수 있다.
2. 독성이 있을 수 있습니다
이것은 상한 커피에 대한 것이다.
● 품질이 좋지 않은 커피에는 많은 불순물이 포함되어 있어 질병, 두통 또는 전신 통증을 유발할 수 있다.
● 이것은 커피콩이 깨지거나 부서진 경우 발생할 수 있다.
● 나쁜 콩이라도 커피 한 잔에 독이 될 수 있다.
● 이상 '커피의 좋은 점과 나쁜 점'에 관한 내용이다.
● 커피는 장단점이 있으므로 선택해야 하며 맹목적으로 커피를 마시면 안 된다.
적당히 커피를 마시면 몸에 좋다.
● 위 내용이 도움이 되시기를 바라며, 즐겁고 건강하시길 바랍니다.
행복은 간단한 삶에서 찾을 수 있습니다.
정리드린 글은 커피의 좋은 점과 나쁜 점 간단하게 설명드립니다. 관련 정리 입니다. 좋은 내용이 되셨으면 합니다.